Cómo evitar las lesiones más frecuentes en la práctica del pádel

Como en la mayoría de deportes la práctica del pádel también conlleva sus riesgos, por eso es aconsejable seguir ciertas recomendaciones para prevenir cualquier lesión que pueda ocurrir.aseAquí van algunos consejos y recomendaciones para minimizar el riesgo de lesiones:

  • Calienta durante unos 10 minutos como mínimo.
  • Consume líquidos antes, durante y despúes de jugar.
  • Evita las superfícies muy duras, si no es posible esto, deberías usar las mejores zapatillas de pádel para este tipo de pistas.
  • Usa tobilleras o doble calcetín en caso de ser necesario, además de proteger esa zona podrías prevenir alguna lesión.
  • Echa polvos de talco en el mango de la pala ya que podrían aparecer ampollas por el roce y la humedad.
  • Procura realizar los movimientos correctos, evita caerte y no fuerces en exceso la espalda, podrías causarte lesiones en la espalda, tobillos, muñecas o talón de Aquiles.
  • Evita entrenar en exceso ya que podría aparecer una fascitis plantar.
  • Lleva en la mochila un pequeño botiquín, que incluya al menos vendas, gasas y antisépticos.

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