Como en cualquier deporte en la práctica del pádel también es conveniente seguir algunos consejos que podrían ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento de juego y así mejorar día a día.

Para continuar progresando y mejorando nuestro nivel de juego tenemos que seguir algunos pasos:

• Calentamiento pre- y post- partido: realizar un pre-calentamiento óptimo y unos estiramientos después del partido pueden mejorar tu rendimiento dentro de la pista.

• Alimentación: es recomendable haber comido como mínimo un par de horas antes del partido y se debe procurar estar bien hidratado.

• Hidratación: no estar correctamente hidratado provoca un menor rendimiento de juego, por lo que es recomendable beber agua cada 15 o 20 minutos.

• Somnolencia: evitar jugar a primeras horas de la mañana o después de haber dormido a media tarde, no es posible jugar al 100%.

• Entrenamiento: procura realizar un entrenamiento adecuado y adaptado a tus posibilidades, una buena opción es realizar entreno físico por la mañana y técnico por las tardes, pero escoge aquella que consideres más oportuna.

• Motivación: mantenerte motivado antes, durante y después del juego mejorará tu rendimiento. Trata de tener siempre una actitud positiva, incluso cuando no ganes.

• Concentración: la falta de concentración puede perjudicar tu nivel de juego, trata de centrarte en el juego y pensar en ello, así difícilmente te desconcentrarás.

• Material: prepara todo lo que vayas a necesitar para el partido como la ropa deportiva exclusiva de pádel, el calzado, las palas, protecciones, y un pequeño botiquín, por si fuera necesario.

• Pista: hay que tener en cuenta las condiciones de juego (tipo de pista, suelo…), así como otros factores como las características del oponente, el clima, etc. y así conseguiremos adaptarnos mejor a las condiciones que influyen en el juego.

Estos consejos te permitirán mejorar tu rendimiento de juego, además de mejorar tu nivel competitivo así como minimizar la posibilidad de lesionarse.